Bilo da je to zbog svakodnevnog stresa, sve bržeg tempa s kojim moramo držati korak ili jednostavno zbog manjka vremena koje možemo posvetiti sebi, kada se vratimo doma nakon dugog dana, trebamo si uzeti trenutak za aktivnost koja nam omogućuje obnovu i tijela i uma.
Nema ničeg boljeg što možemo učiniti za savršeno opuštanje od toga da se potpuno uronimo u toplu kupku i uživamo u trenucima opuštanja.
Prednosti kupanja u kadi
Osim opuštanja i poboljšanja raspoloženja, kupanje u kadi ima nekoliko zdravstvenih učinaka na naše tijelo. Otkrijmo zajedno što možemo dobiti uranjanjem u toplu vodu.
Poboljšava kvalitetu sna
Ako si priuštite toplu kupku prije spavanja, toplina vode evocira toplinu pokrivača, što ima umirujući učinak na tijelo i um. Pazite da ne napunite kadu vodom koja je pretopla (temperatura za opuštajuću kupku trebala bi biti od 35 do 38 stupnjeva Celzijusa). Ne trebate koristiti termometar; jednostavno, kada se uronite u vodu, ne biste trebali osjećati hladnoću, ali ne biste trebali ni znojiti. Trajanje kupanja ne bi trebalo prelaziti 20 minuta (kupanje puno duže treba biti oprezno, jer može uzrokovati probleme s cirkulacijom). Ne morate provesti cijelu večer u kadi; samo četvrt sata je dovoljno za opuštanje i oslobađanje napetosti dana.
Smanjuje razinu kortizola i potiče oslobađanje endorfina
Topla kupka pomaže smanjiti razinu kortizola. Kortizol - ili stresni hormon - oslobađa se u velikim količinama tijekom stresnih situacija i pojačava učinke adrenalina i noradrenalina, koji su drugi stresni hormoni. Kronično povišene razine kortizola imaju negativan utjecaj na ljudsko zdravlje i imunitet.
Osim toga, topla voda pomaže oslobađanju endorfina u krvotok, hormona sreće i olakšanja od boli. Nadalje, ako dodate pjenu za kupanje u vodu, mirisni mjehurići dodatno će pojačati osjećaj ugode i opuštanja.
Poboljšava cirkulaciju krvi
Topla kupka na kraju dana poboljšava cirkulaciju krvi. To je posebno istinito za one koji moraju dugo vremena ostati u jednom položaju zbog posla, bilo da stoje ili sjede. Sprječava vensku insuficijenciju i razvoj proširenih vena, te opušta mišiće. Čak i ako želite spriječiti migrenu, jednostavno usmjerite mlaz vode na područje vrata i glave nekoliko sekundi.
Topla kupka je dobar saveznik u slučaju prehlade jer pomaže u otapanju sluzi, a virusi se sporije razmnožavaju u toplini. Međutim, izbjegavajte toplu kupku kad imate temperaturu, jer bi boravak u toploj vodi dodatno stresirao tijelo i uzrokovao više štete nego koristi.
Kožu ostavlja glatkom kao svilu
Na kraju, kupka također ima estetski učinak. Tijekom noći, tijelo proizvodi najviše masnoća. Večernja topla kupka priprema kožu za taj proces, čime pomaže da vaša koža postane glađa i više hidratizirana ujutro.
Kako pripremiti opuštajuću kupku
Za ugodno opuštanje nakon izazovnog dana, ne morate posjećivati skupe spa centre. Samo nekoliko jednostavnih trikova može pretvoriti vašu kupaonicu u mjesto luksuza i opuštanja.
- Prije svega, stišite mobitel i suzdržite se od odgovaranja na poslovne pozive. Zapamtite, vi ste kod kuće, a ovo je vrijeme samo za vas. Ostavite rješavanje složenih poslovnih problema za jutro.
- Opustite se uz neku opuštajuću glazbu tijekom kupanja ili poslušajte audioknjigu ili jednostavno uronite u tišinu svojih misli.
- Prigušite intenzivno svjetlo ili zamijenite umjetno svjetlo svijećama. Naravno, postavite svijeće na sigurno mjesto kako ne biste morali gasiti gorući ogrtač ili tepih umjesto da uživate u kupki.
- Ako imate radijator u kupaonici, preporučujemo da na njega stavite ručnik. Vrlo je ugodno umotati se u topao ručnik nakon vruće kupke. Osim toga, na ovaj način vaše tijelo neće se naglo ohladiti nakon kupanja, već postepeno.
- Nakon kupanja, ne zaboravite hidratizirati svoju kožu. Nakon što se osušite, umasirajte losion ili kremu na sve dijelove tijela kako bi koža ostala glatka i mekana.
- Koristite pjenu za kupanje. Dodavanje Puella pjene za kupanje s vašim omiljenim mirisom će pojačati trenutke opuštanja. Među širokim spektrom proizvoda na tržištu, Puella pjene za kupanje se ističu. To nije samo običan proizvod za stvaranje pjene. To je iskustvo - mješavina kvalitetnih sastojaka koja će ti pomoći da se preneseš u svijet opuštanja, mira i luksuznih mirisa.
Iz ponude možete odabrati miris koji će najviše obradovati vaša osjetila.
Double Y - s cvijetom ylang-ylanga, uronit ćete u baršunastu luksuznost i nježnu svježinu tijekom kupanja.
First Dream - lavanda u kombinaciji s vanilijom umirit će vaša osjetila i osloboditi napetost prije spavanja.
Emija - voćni tonovi i naznaka začina ispunit će vas toplinom i senzualnošću.
JaLu - kombinacija cvjetnih i citrusnih mirisa dati će vašoj kupki energiju i sjaj.
Queenka - voćno-cvjetna harmonija obavijat će vas očaravajućom slatkoćom.
Frayo - prepoznatljiv cvjetno-voćni miris ispunit će vaše tijelo i um svježinom.
Izvanredne Puella pjene
Puella pjene stvaraju dugotrajan, jedinstveni miris koji očarava vaša osjetila i donosi koristi ne samo tijelu nego i umu. Pjenasta konzistencija osigurava hidrataciju i omekšavanje kože. Kombinacija prirodnih mirisa stvara savršenu atmosferu za meditaciju, čitanje ili jednostavno mirno opuštanje bez ometanja.
I dok su kvaliteta i učinkovitost neodvojivi dijelovi Puella branda, važno je naglasiti njegovu predanost etičkim vrijednostima. Svi proizvodi za kupanje označeni su kao cruelty-free i veganski. To znači da u nijednom trenutku proizvodnog procesa nisu testirani na životinjama i ne sadrže nikakve sastojke životinjskog podrijetla. Stoga možete uživati u mirisnoj kupki s čistom savješću.
Uronite se u svijet luksuza i opuštanja s Puella brendom i otkrijte kako jedan jednostavan ritual može promijeniti vaš dan i donijeti koristi ne samo vašemu tijelu, već prije svega vašoj duši.